Một mái tóc đen dày óng ả bỗng dưng thưa dần là nỗi lo lắng và sợ hãi của tất cả mọi người. Bài viết dưới đây chia sẻ một số giải pháp mọc tóc nhanh hiệu quả, giúp bạn khắc phục tình trạng tóc rụng và có một mái tóc dày đẹp như ý.
1. Bệnh rụng tóc là gì?
Trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc và mỗi ngày chúng ta rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi. Nếu lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ ngày thì được gọi là bệnh rụng tóc.
Ông cha ta xưa đã có câu: “cái răng cái tóc là góc con người”, bởi vậy không ít người phải khổ sở khi tình trạng rụng tóc xảy ra.Và để ứng phó với tình trạng rụng tóc nhiều, việc quan trọng đầu tiên là tìm ra thủ phạm “đánh cắp cái góc” ấy.
2. Nguyên nhân tóc rụng
2.1. Rối loạn thần kinh nội tiết
Rối loạn thần kinh nội tiết tố estrogen và testosterone là sợi chỉ đỏ xuyên suốt cơ thể, ảnh hưởng và quyết định rất nhiều tới sự phát triển và suy giảm của tóc. Đây chính là lý do dẫn đến tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng rồi chuyển sang rụng nhiều.
2.2. Căng thẳng/ Stress
Làm việc căng thẳng và mất ngủ kéo dài có thể làm cho hệ miễn dịch mất kiểm soát, khiến các tế bào bạch cầu tấn công các nang tóc, gây nên tình trạng gãy rụng.
Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi khiến số lượng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, có thể lên đến 150 sợi tóc mỗi ngày. Điều này kéo dài sẽ khiến tóc bạn mỏng, thưa dần và nếu không xử lý kịp thời có thể vĩnh viễn không phục hồi lại được.
2.3. Chế độ dinh dưỡng
Do chế độ ăn uống không điều độ, thiếu vitamin A, D, C, H, sắt, kẽm, … cũng khiến tóc có khả năng rụng nhiều hơn.
Ngoài ra, nên kiêng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê và đặc biệt cần tránh khói thuốc lá. Vô tình hít phải khói thuốc tưởng như ít độc hại nhưng lại là một trong những nguyên nhân làm yếu chân tóc và gây rụng tóc nhiều.
2.4. Làm đẹp thường xuyên nhưng không đúng cách
Làm đẹp là nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu ở giới trẻ, nhất là các thanh thiếu niên thường xuyên chạy theo xu hướng với các kiểu tóc HOT theo mùa. Việc uốn tóc, duỗi, bấm, thay đổi kiểu/màu thường xuyên khiến tóc không chịu nổi áp lực…
Bởi việc bôi hóa chất, làm nóng và làm lạnh khiến cho tóc bị yếu, hư tổn và gãy rụng nếu không được phục hồi kịp thời và đúng cách.
2.5. Ảnh hưởng do bệnh lý
Một số bệnh lý về da đầu gây rụng tóc có thể kể đến như vảy nến, viêm chân tóc, viêm da tiết bã,… Các tình trạng bệnh này làm giảm tuổi thọ của tóc, đồng thời bít lỗ chân lông khiến tóc mới không thể mọc lên, và lâu dần sẽ dẫn đến hói đầu.
Bên cạnh đó, các bệnh lý về nấm da đầu cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc. Dấu hiệu nhận biết của bệnh này thường là có mụn mủ ở chân tóc, sau đó lây lan ra các vùng xung quanh, và cuối cùng tạo thành các mảng lớn nổi cao, gồ ghề, có nhiều vảy, cạy ra sẽ có mủ vàng. Với những ai không may mắc nấm đầu, tóc sẽ rụng tại những vùng da bị tổn thương.
Ngoài ra, còn một số nguyên nhân như: do di truyền từ bố mẹ, hóa trị – xạ trị điều trị bệnh lý, sử dụng thuốc tránh thai tần suất liều lượng cao, chăm sóc tóc không đúng cách, dùng dầu gội không phù hợp hoặc sử dụng nước không sạch… cũng làm cho tóc có nguy cơ rụng nhiều.
3. Các giải pháp mọc tóc nhanh hiệu quả
Để có được một mái tóc chắc khỏe và hạn chế tình trạng rụng tóc mỗi ngày, bạn cần cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng các giải pháp cụ thể dưới đây:
● Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: các vitamin có trong cá, thịt bò, sữa, trứng, các loại đậu, hải sản, các loại rau xanh, khoai tây,…Và đặc biệt không thể thiếu là sắt và kẽm – hai loại khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của mái tóc.
● Hạn chế các loại nước uống có cồn và thuốc lá
● Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan và thoải mái.
● Cố gắng ngủ sớm trước 11h tối và ngủ đủ giấc. Bạn nên nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ để tinh thần thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
● Hạn chế sử dụng hóa chất và các tác động nhiệt quá nhiều, đồng thời cần hấp phục hồi ngay sau khi uốn hay nhuộm tóc.
● Gội đầu tối đa 3 lần/tuần và thường xuyên massage da đầu giúp lưu thông khí huyết
● Với những người da dầu, cần sử dụng dầu gội chuyên dụng cho loại da này để hạn chế rụng tóc do lượng dầu tiết ra lớn.
● Tránh buộc tóc quá chặt
● Có thể sử dụng các loại thuốc chống rụng tóc giúp bổ sung hoạt chất cho tóc với các trường hợp được bác sĩ/dược sĩ tư vấn.
Với những giải pháp mọc tóc nhanh hiệu quả trong bài viết này, chắc hẳn rụng tóc đã không còn là điều quá kinh khủng hay ám ảnh. Bạn hãy comment nếu cần giải đáp thêm và tiếp tục nhận những bài chia sẻ hữu ích từ các giảng viên Khoa Chăm sóc sắc đẹp – Trường Cao đẳng Y Hà Nội nhé!
